| |
| Dicas
e Notícias: O
seu canal de conhecimento |
|
| |
Notícia - Tempo seco: como amenizar o desconforto
22/08/2022
Tempo seco: como amenizar o desconforto
O tempo seco é bastante caracterÃstico do inverno, estação propÃcia para o surgimento de doenças respiratórias e outras enfermidades.
Esse tipo de clima ainda pode causar desconfortos e danos para a saúde da pele, dos olhos e do cabelo. No entanto, algumas atitudes simples podem ajudar a amenizar os incômodos.
Hidratação e tempo seco
O consumo de água é essencial para manter o nÃvel de hidratação corporal adequado nesses dias. Para se manter hidratado, o especialista recomenda a ingestão de chás, que podem ser uma boa solução para variar nos sabores e consumir ainda mais lÃquidos.
Tenha plantas por perto
As plantas fazem o papel de umidificador caseiro já que liberam vapor no ar. “Alguns exemplos são a aloe vera, palmeira de jardim e ficus e diversas outras espécies de philodendron e dracena que através das folhas, flores e caules deixam o ambiente mais úmidoâ€, afirma.
Umidificador caseiro
Um umidificador caseiro pode fazer muita diferença nos dias mais secos do ano. Para fazer um, Jamar explica que basta ferver duas xÃcaras de água em uma panela e colocar no ambiente ainda quente. Ele orienta a repetir a ação sempre que a água esfriar.
Medicamentos naturais
“A homeopatia ajuda a manter suas mucosas nasais saudáveis A hydrastis ou paris quadrifolia são algumas utilizadas no trato respiratório e assim ajudam a restabelecer o equilÃbrio. Ainda dentro da homeopatia podem ser utilizados os próprios tecidos da mucosa nasal, pulmão, laringe e faringe, chamados nosódios que quando indicados restabelecem a energia e integridade vital desses órgãosâ€, explica o profissional. Jamar ainda dá como exemplo as tinturas de algumas plantas como o eucalipto, que ajuda a expectorar e evita quadros de infecção que são tão comuns em clima seco.
Solução nasal simples e natural para combater o tempo seco
As vias respiratórias costumam ser as mais impactadas com o clima seco. Para se livrar desse desconforto, uma solução nasal salina natural pode ajudar e muito. “Basta uma simples mistura de água com sal para ajudar a irrigar as mucosas.
Para preparar o soro adicione 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e 2 colheres de sal marinho em 250 ml de água fervida. Utilize um conta-gotas, uma seringa ou uma caneca para lavar narinas de 2 a 3 vezes ao dia. Isso ajuda a dispensar o uso de fluidificantes, vasoconstritores e descongestionantes nasais medicamentososâ€, orienta.
Alimentação
A alimentação também pode ser uma maneira de driblar os desconfortos do tempo seco, como aponta o cirurgião do aparelho digestivo, Dr. Rodrigo Barbosa. De acordo com ele, engana-se quem pensa que a regra de ingestão de dois litros por dia é a solução para tudo.
“A real quantidade de consumo ao dia varia de acordo com alguns padrões individuais e não adianta encher a barriga de água junto com as refeições. O consumo deve ser feito entre os intervalos e nunca durante para não comprometer a absorção dos nutrientes e aumentar ainda o consumo de bons alimentos ricos em água na alimentaçãoâ€, alerta o médico.
Ele recomenda o consumo de frutas como a melancia e o melão, que apresentam cerca de 90% de concentração de água. Além de serem ricas em vitaminas e minerais, que colaboram para manter a hidratação, inclusive a da pele.
Conforme o Dr. Rodrigo, alguns alimentos ricos em enxofre ajudam a descongestionar as vias respiratórias nesses dias secos do ano, pois evitam o muco provocado pela poluição. “O enxofre, junto com o consumo de água, torna mais fácil a eliminação desse muco nas vias respiratórias. São eles: gengibre, cebola, alho, batata doce, salsinha e cebolinhaâ€, finaliza.
Fonte: MSN
|
|
|
|
|
|
|
